Что полезнее Крупа овсяная или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа овсяная	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	164 мг
Белки	12.3 гр	14.4 гр
Углеводы	59.5 гр	3.3 гр
Жиры	6.1 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.49 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.103 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.029 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	3.4 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	94 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	64 мг	39 мг
Магний	116 мг	30 мг
Натрий	35 мг	748 мг
Калий	362 мг	169 мг
Фосфор	349 мг	141 мг
Сера	81 мг	144 мг
Кремний	43 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.9 мг	0.7 мг
Хлор	70 мг	165 мг
Медь	0.5 мг	0
Марганец	5.05 мг	0
Фтор	0.084 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4.5 мкг	0
Цинк	2.68 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0.039 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6.7 мкг	0
Никель	0.048 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8 гр	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	12 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	2.3 гр
Зола	2.1 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58.2 гр	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.51 гр	0