--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Горбуша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Горбуша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Горбуша
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 140 мг
Белки 9.3 гр 20.5 гр
Углеводы 66.9 гр 0
Жиры 1.1 гр 6.5 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 4.5 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.16 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 8.1 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.2 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.03 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.75 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.611 мг
Витамин B9 0.024 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 4.15 мкг
Витамин B4 0 94.6 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.4 мкг
Макроэлементы
Кальций 38 мг 20 мг
Магний 40 мг 30 мг
Натрий 10 мг 70 мг
Калий 172 мг 335 мг
Фосфор 323 мг 200 мг
Сера 77 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.28 мг 0.11 мг
Марганец 0.65 мг 0.05 мг
Фтор 0.06 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.92 мг 0.7 мг
Хром 0.013 мг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0.02 мг
Никель 0.02 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.045 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 71.8 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 1.1 гр
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: