Что полезнее Крупа перловая или Кумыс коровий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Кумыс коровий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Кумыс коровий
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	44.3 мг
Белки	9.3 гр	2.1 гр
Углеводы	66.9 гр	5 гр
Жиры	1.1 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.449 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0
Витамин C	0	9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	94 мг
Магний	40 мг	25 мг
Натрий	10 мг	34 мг
Калий	172 мг	77 мг
Фосфор	323 мг	60 мг
Сера	77 мг	21 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.28 мг	0
Марганец	0.65 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.92 мг	0
Хром	0.013 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	0
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	0
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	14 гр	89.1 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	5 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	700 мг