Что полезнее Крупа перловая или Мясо кролика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Мясо кролика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Мясо кролика
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	183 мг
Белки	9.3 гр	21.2 гр
Углеводы	66.9 гр	0
Жиры	1.1 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	6.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.36 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.024 мг	7.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	4.3 мкг
Витамин B4	0	115.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	20 мг
Магний	40 мг	25 мг
Натрий	10 мг	57 мг
Калий	172 мг	335 мг
Фосфор	323 мг	190 мг
Сера	77 мг	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.3 мг
Хлор	0	79.5 мг
Медь	0.28 мг	0.13 мг
Марганец	0.65 мг	0.013 мг
Фтор	0.06 мг	0.073 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	5 мкг
Цинк	0.92 мг	2.31 мг
Хром	0.013 мг	8.5 мкг
Молибден	0.013 мг	4.5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	0.016 мг
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.7 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	900 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	4.9 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0