Что полезнее Крупа перловая или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	109.7 мг
Белки	9.3 гр	5.6 гр
Углеводы	66.9 гр	4.8 гр
Жиры	1.1 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.024 мг	2 мкг
Витамин H	0	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	178 мг
Магний	40 мг	11 мг
Натрий	10 мг	26 мг
Калий	172 мг	198 мг
Фосфор	323 мг	158 мг
Сера	77 мг	56 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.09 мг
Хлор	0	76 мг
Медь	0.28 мг	0.013 мг
Марганец	0.65 мг	0.011 мг
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.92 мг	0.22 мг
Хром	0.013 мг	0
Молибден	0.013 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	3 мкг
Никель	0.02 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	0
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	900 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0