--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 601 мг
Белки 9.3 гр 20.7 гр
Углеводы 66.9 гр 10.5 гр
Жиры 1.1 гр 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 10.1 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 15.7 мг
Витамин B1 0.12 мг 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 31.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0.5 мг 1.13 мг
Витамин B6 0.36 мг 1.345 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.227 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 367 мг
Магний 40 мг 317 мг
Натрий 10 мг 160 мг
Калий 172 мг 647 мг
Фосфор 323 мг 530 мг
Сера 77 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 6.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.28 мг 0
Марганец 0.65 мг 1.95 мг
Фтор 0.06 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.92 мг 5 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0
Никель 0.02 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 3.4 гр
Зола 900 мг 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: