--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 166 мг
Белки 9.3 гр 19 гр
Углеводы 66.9 гр 0
Жиры 1.1 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 4 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.5 мг 1 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.024 мг 6.2 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0.011 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 80 мг
Магний 40 мг 40 мг
Натрий 10 мг 140 мг
Калий 172 мг 385 мг
Фосфор 323 мг 280 мг
Сера 77 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 2.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.28 мг 0.185 мг
Марганец 0.65 мг 0.05 мг
Фтор 0.06 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.035 мг
Цинк 0.92 мг 0.8 мг
Хром 0.013 мг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 0.03 мг
Никель 0.02 мг 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 0
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сардины консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: