--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Свинина
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 142 мг
Белки 9.3 гр 19.4 гр
Углеводы 66.9 гр 0
Жиры 1.1 гр 7.1 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 2.63 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 5.85 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.024 мг 4.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 75 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 38 мг 8 мг
Магний 40 мг 41 мг
Натрий 10 мг 58 мг
Калий 172 мг 345 мг
Фосфор 323 мг 220 мг
Сера 77 мг 220 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 1.6 мг
Хлор 0 48.6 мг
Медь 0.28 мг 0.096 мг
Марганец 0.65 мг 0.029 мг
Фтор 0.06 мг 0.069 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 6.6 мкг
Цинк 0.92 мг 2.07 мг
Хром 0.013 мг 0.014 мг
Молибден 0.013 мг 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 8 мкг
Никель 0.02 мг 0.012 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.03 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 72.4 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 900 мг 1.45 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свинина
Всего макроэлементов больше в продукте Свинина
Всего микроэлементов больше в продукте Свинина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: