Что полезнее Кукуруза консервированная или Корень пастернака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Корень пастернака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Корень пастернака
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	47 мг
Белки	2.2 гр	1.4 гр
Углеводы	11.2 гр	9.2 гр
Жиры	400 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	4.8 мг	20 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	27 мг
Магний	13 мг	22 мг
Натрий	400 мг	4 мг
Калий	0	529 мг
Фосфор	41 мг	53 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	87 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	5.2 гр
Зола	1.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг