Что полезнее Кукуруза консервированная или Меланж?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Меланж.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Меланж
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	157 мг
Белки	2.2 гр	12.7 гр
Углеводы	11.2 гр	700 мг
Жиры	400 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.26 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	55 мг
Магний	13 мг	12 мг
Натрий	400 мг	134 мг
Калий	0	140 мг
Фосфор	41 мг	192 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	2.5 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	700 мг
Зола	1.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0