Что полезнее Кукуруза консервированная или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	356 мг
Белки	2.2 гр	7.4 гр
Углеводы	11.2 гр	80.2 гр
Жиры	400 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	20 мг
Магний	13 мг	30 мг
Натрий	400 мг	22 мг
Калий	0	50 мг
Фосфор	41 мг	119 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	700 мг
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0