Что полезнее Кукуруза консервированная или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	45 мг
Белки	2.2 гр	900 мг
Углеводы	11.2 гр	9.5 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.1 мг
Витамин C	4.8 мг	10 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	20 мг
Магний	13 мг	16 мг
Натрий	400 мг	30 мг
Калий	0	363 мг
Фосфор	41 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	87 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	8.3 гр
Зола	1.4 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0