--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Кефир 1% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Кефир 1% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Кефир 1% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 40 мг
Белки 8.3 гр 3 гр
Углеводы 71 гр 4 гр
Жиры 1.2 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0
Витамин B5 0.35 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.019 мг 7.8 мкг
Витамин H 6.6 мкг 3.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 120 мг
Магний 30 мг 14 мг
Натрий 7 мг 50 мг
Калий 147 мг 146 мг
Фосфор 109 мг 90 мг
Сера 63 мг 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 0.1 мг
Хлор 0 110 мг
Медь 0.21 мг 0.01 мг
Марганец 0.4 мг 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0.5 мг 0.4 мг
Хром 0.023 мг 2 мкг
Молибден 0.012 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 1 мкг
Никель 0.023 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 14 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 4 гр
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 700 мг
Холестерин 0 3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: