Что полезнее Кукурузная крупа или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	606 мг
Белки	8.3 гр	9.9 гр
Углеводы	71 гр	300 мг
Жиры	1.2 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.35 мг	0
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	6.6 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	26 мг
Магний	30 мг	27 мг
Натрий	7 мг	1.8 гр
Калий	147 мг	220 мг
Фосфор	109 мг	170 мг
Сера	63 мг	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.21 мг	0
Марганец	0.4 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0.023 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	0
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	200 мг
Зола	700 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0