Что полезнее Кукурузная крупа или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	177.6 мг
Белки	8.3 гр	3.7 гр
Углеводы	71 гр	19.4 гр
Жиры	1.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.09 мг
Витамин B5	0.35 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.25 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.019 мг	5 мкг
Витамин H	6.6 мкг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	148 мг
Магний	30 мг	22 мг
Натрий	7 мг	50 мг
Калий	147 мг	156 мг
Фосфор	109 мг	107 мг
Сера	63 мг	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0.21 мг	0.015 мг
Марганец	0.4 мг	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0.5 мг	0.323 мг
Хром	0.023 мг	0.7 мкг
Молибден	0.012 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	1.3 мкг
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	19.4 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр