Что полезнее Кумыс коровий или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	136 мг
Белки	2.1 гр	20.9 гр
Углеводы	5 гр	0
Жиры	1.9 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	185 мг
Магний	25 мг	56 мг
Натрий	34 мг	694 мг
Калий	77 мг	260 мг
Фосфор	60 мг	230 мг
Сера	21 мг	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	5 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0