Что полезнее Кумыс коровий или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	34 мг
Белки	2.1 гр	900 мг
Углеводы	5 гр	3 гр
Жиры	1.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	9 мг	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	40 мг
Магний	25 мг	12 мг
Натрий	34 мг	11 мг
Калий	77 мг	163 мг
Фосфор	60 мг	22 мг
Сера	21 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	0	5 мг
Медь	0	0.24 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.125 мг
Хром	0	0
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	1.4 гр	5.7 гр
Вода	89.1 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	3 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0