Что полезнее Курица тушеная или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	313 мг
Белки	23.2 гр	7.61 гр
Углеводы	400 мг	48.67 гр
Жиры	9.9 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.03 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	1 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	834 мг
Магний	30 мг	120 мг
Натрий	620 мг	23 мг
Калий	262 мг	529 мг
Фосфор	130 мг	113 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	2.28 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0