Что полезнее Курица тушеная или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	22 мг
Белки	23.2 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	2.9 гр
Жиры	9.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2 мг
Витамин C	1 мг	43 мг
Провитамин A	0.05 мг	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	47 мг
Магний	30 мг	85 мг
Натрий	620 мг	15 мг
Калий	262 мг	500 мг
Фосфор	130 мг	90 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	64.4 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.8 гр
Зола	2.1 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	100 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг