Что полезнее Куриная грудка (филе) или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	262 мг
Белки	23.6 гр	7.5 гр
Углеводы	400 мг	51.4 гр
Жиры	1.9 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.7 мг
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.15 мг
Витамин B9	4.3 мкг	0.028 мг
Витамин H	0.01 мг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	19 мг
Магний	86 мг	13 мг
Натрий	60 мг	427 мг
Калий	292 мг	92 мг
Фосфор	171 мг	65 мг
Сера	186 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.2 мг
Хлор	77 мг	713 мг
Медь	0.076 мг	0.135 мг
Марганец	0.019 мг	0.837 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0.744 мг
Хром	9 мкг	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	73 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	1.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0