Что полезнее Куриная грудка (филе) или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	247 мг
Белки	23.6 гр	3.99 гр
Углеводы	400 мг	27.49 гр
Жиры	1.9 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0
Витамин B2	0.07 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.32 мг
Витамин C	1.8 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.158 мг
Витамин B9	4.3 мкг	6 мкг
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	1.002 гр
Магний	86 мг	60 мг
Натрий	60 мг	10 мг
Калий	292 мг	431 мг
Фосфор	171 мг	64 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	8.32 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0.339 мг
Марганец	0.019 мг	17.466 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	1.83 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	73 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	0	2.17 гр
Зола	1.1 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0