Что полезнее Курок или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курок и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курок	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	71.3 мг	268 мг
Белки	15.8 гр	400 мг
Углеводы	0	66.3 гр
Жиры	900 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.023 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	1.5 мг	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	50 мг	33 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	170 мг	6 мг
Калий	380 мг	22 мг
Фосфор	280 мг	9 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	0	31 гр
Моно- и дисахариды	0	66.3 гр
Зола	0	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0