Что полезнее Куропатка или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куропатка и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куропатка	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	34.9 мг
Белки	18 гр	2.4 гр
Углеводы	500 мг	6.5 гр
Жиры	20 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	4.2 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B9	8 мкг	0.04 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	0
Магний	20 мг	0
Натрий	100 мг	0
Калий	250 мг	0
Фосфор	200 мг	0
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	65 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6.1 гр
Зола	1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0