Что полезнее Лавровый лист или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	284 мг
Белки	7.61 гр	3.4 гр
Углеводы	48.67 гр	48.3 гр
Жиры	8.36 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.2 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	1.4 мг
Витамин B1	9 мкг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.8 мг
Витамин C	46.5 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	1.74 мг	0
Витамин B9	0.18 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	60 мг
Магний	120 мг	17 мг
Натрий	23 мг	11 мг
Калий	529 мг	50 мг
Фосфор	113 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	43 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.416 мг	100 мг
Марганец	8.167 мг	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.7 мг	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	5.44 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	3.62 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0