Что полезнее Лавровый лист или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лавровый лист и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лавровый лист	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	41.9 мг
Белки	7.61 гр	800 мг
Углеводы	48.67 гр	9.6 гр
Жиры	8.36 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.6 мг
Витамин B2	0.421 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	2.005 мг	0.733 мг
Витамин B1	9 мкг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	46.5 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.309 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	1.74 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.18 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	834 мг	20 мг
Магний	120 мг	9 мг
Натрий	23 мг	18 мг
Калий	529 мг	214 мг
Фосфор	113 мг	20 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	43 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.416 мг	0.087 мг
Марганец	8.167 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	3.7 мг	0.1 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.8 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.3 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	5.44 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	3.62 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0