--> --> --> -->

Что полезнее Лещ горячего копчения или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ горячего копчения Инжир
Пищевая ценность
Калорийность 172 мг 54 мг
Белки 32.8 гр 700 мг
Углеводы 0 12 гр
Жиры 4.5 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 9.6 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.1 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 102 мг 35 мг
Магний 43 мг 17 мг
Натрий 538 мг 18 мг
Калий 351 мг 190 мг
Фосфор 237 мг 14 мг
Сера 328 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 59.9 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 0 11.2 гр
Зола 2.8 гр 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 100 мг
Холестерин 56 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: