Что полезнее Лещ горячего копчения или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ горячего копчения и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лещ горячего копчения	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	172 мг	264 мг
Белки	32.8 гр	46.3 гр
Углеводы	0	0
Жиры	4.5 гр	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0
Витамин PP (НЭ)	9.6 мг	0
Витамин B1	0.08 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	102 мг	1.468 гр
Магний	43 мг	97 мг
Натрий	538 мг	4.412 гр
Калий	351 мг	406 мг
Фосфор	237 мг	1.04 гр
Сера	328 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	7 мг
Хлор	165 мг	6.804 гр
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	59.9 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.8 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	56 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0