--> --> --> -->

Что полезнее Лещ холодного копчения или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ холодного копчения и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ холодного копчения Морошка
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 40 мг
Белки 29.7 гр 800 мг
Углеводы 0 7.4 гр
Жиры 4.6 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 8.7 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.5 мг
Витамин C 0 29 мг
Провитамин A 0 0.9 мг
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0.15 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 205 мг 15 мг
Магний 32 мг 29 мг
Натрий 4.36 гр 1 мг
Калий 165 мг 180 мг
Фосфор 200 мг 28 мг
Сера 297 мг 0
Кремний 0 0.05 мг
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0.28 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.3 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 53.3 гр 83.3 гр
Моно- и дисахариды 0 7.4 гр
Зола 12.4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 100 мг
Холестерин 58 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Морошка
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: