--> --> --> -->

Что полезнее Лещ или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность 105 мг 201 мг
Белки 17.1 гр 6.8 гр
Углеводы 0 39.8 гр
Жиры 4.4 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 2.3 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 1.4 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 5 мкг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 1 мкг
Витамин B5 0 0.45 мг
Витамин B6 0 0.14 мг
Витамин B9 0 0.029 мг
Витамин H 0 1.7 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 60 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 47 мг
Магний 30 мг 49 мг
Натрий 70 мг 246 мг
Калий 265 мг 235 мг
Фосфор 220 мг 157 мг
Сера 171 мг 60 мг
Кремний 0 5.5 мг
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 3.9 мг
Хлор 165 мг 900 мг
Медь 0 0.183 мг
Марганец 0 1.2 мг
Фтор 0.43 мг 0.024 мг
Бор 0 0.042 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 4.4 мкг
Цинк 0 1.2 мг
Хром 0.055 мг 3 мкг
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0.043 мг
Кобальт 0 2 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 7.9 гр
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 77.4 гр 41.6 гр
Моно- и дисахариды 0 5.1 гр
Зола 1.1 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 200 мг
Холестерин 55 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб бородинский
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: