--> --> --> -->

Что полезнее Лещ или Теша холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ и Теша холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ Теша холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 105 мг 302 мг
Белки 17.1 гр 17.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.4 гр 25.7 гр
Витамины
Витамин B3 3 мг 2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 3.2 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.1 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 25 мг 37 мг
Магний 30 мг 19 мг
Натрий 70 мг 3.259 гр
Калий 265 мг 129 мг
Фосфор 220 мг 146 мг
Сера 171 мг 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 1 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 77.4 гр 47.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 9.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 900 мг 5.6 гр
Холестерин 55 мг 187 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Теша холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Теша холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Теша холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: