Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лещ в томатном соусе консервированный	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	124 мг	82 мг
Белки	15.3 гр	400 мг
Углеводы	4 гр	19.7 гр
Жиры	5.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.8 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.2 мг	0.3 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0.305 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0.071 мг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	424 мг	16 мг
Магний	57 мг	10 мг
Натрий	733 мг	9 мг
Калий	367 мг	102 мг
Фосфор	320 мг	17 мг
Сера	153 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	400 мг	400 мг
Вода	71.1 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	18.5 гр
Зола	3.1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.3 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	100 мг
Холестерин	44 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0