--> --> --> -->

Что полезнее Лещ вяленый или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ вяленый и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ вяленый Дыня
Пищевая ценность
Калорийность 221 мг 35 мг
Белки 42 гр 600 мг
Углеводы 0 7.4 гр
Жиры 5.9 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 6 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 13.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 0.1 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0 0.4 мг
Витамин A (РЭ) 0.031 мг 0.067 мг
Витамин B5 0.865 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.017 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.62 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 274 мг 16 мг
Магний 46 мг 13 мг
Натрий 4.566 гр 32 мг
Калий 536 мг 118 мг
Фосфор 413 мг 12 мг
Сера 420 мг 10 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1 мг
Хлор 7.044 гр 50 мг
Медь 0.075 мг 0.047 мг
Марганец 0.05 мг 0.035 мг
Фтор 0.43 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.7 мг 0.09 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.054 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 900 мг
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 38.5 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 0 7.3 гр
Зола 13.6 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 100 мг
Холестерин 74 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ вяленый
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: