--> --> --> -->

Что полезнее Лещина или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещина и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещина Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность 653 мг 27 мг
Белки 13 гр 600 мг
Углеводы 9.3 гр 5.8 гр
Жиры 62.6 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 21 мг 0.1 мг
Витамин C 0 7 мг
Провитамин A 0.042 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 7 мкг 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.09 мг
Витамин B9 0 8 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 188 мг 14 мг
Магний 160 мг 12 мг
Натрий 3 мг 16 мг
Калий 445 мг 110 мг
Фосфор 310 мг 7 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 36 мг 1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 400 мг
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 5.4 гр 92.6 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 5.8 гр
Зола 3.6 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.5 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: