--> --> --> -->

Что полезнее Лещина или Смородина красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещина и Смородина красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещина Смородина красная
Пищевая ценность
Калорийность 653 мг 43 мг
Белки 13 гр 600 мг
Углеводы 9.3 гр 7.7 гр
Жиры 62.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.46 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 21 мг 0.5 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0.042 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 7 мкг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.6 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 3 мкг
Витамин H 0 2.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 188 мг 36 мг
Магний 160 мг 17 мг
Натрий 3 мг 21 мг
Калий 445 мг 275 мг
Фосфор 310 мг 33 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 36 мг 0.9 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 3.4 гр
Органические кислоты 100 мг 2.5 гр
Вода 5.4 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 7.7 гр
Зола 3.6 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 5.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.5 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: