Что полезнее Лимон или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лимон и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лимон	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	74 мг
Белки	900 мг	200 мг
Углеводы	3 гр	18.1 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	40 мг	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	9 мг
Магний	12 мг	3 мг
Натрий	11 мг	1 мг
Калий	163 мг	86 мг
Фосфор	22 мг	10 мг
Сера	10 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.3 мг
Хлор	5 мг	0
Медь	0.24 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.175 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.125 мг	0
Хром	0	0
Молибден	1 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	5.7 гр	200 мг
Вода	87.8 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	3 гр	17.8 гр
Зола	500 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0