Что полезнее Лимон или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лимон и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лимон	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	72 мг
Белки	900 мг	600 мг
Углеводы	3 гр	15.4 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	40 мг	6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.09 мг
Витамин B9	9 мкг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	30 мг
Магний	12 мг	17 мг
Натрий	11 мг	26 мг
Калий	163 мг	225 мг
Фосфор	22 мг	22 мг
Сера	10 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	5 мг	1 мг
Медь	0.24 мг	0.08 мг
Марганец	0.04 мг	0.09 мг
Фтор	0.01 мг	0.012 мг
Бор	0.175 мг	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.125 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	1 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	1.6 гр
Органические кислоты	5.7 гр	800 мг
Вода	87.8 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	3 гр	15.4 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг