Что полезнее Листья сельдерея или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	52 мг
Белки	900 мг	1.1 гр
Углеводы	2.1 гр	10.6 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	38 мг	15 мг
Провитамин A	4.5 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	33 мг
Магний	50 мг	24 мг
Натрий	200 мг	13 мг
Калий	430 мг	233 мг
Фосфор	77 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	600 мг
Вода	94 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	10.5 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг