Что полезнее Листья сельдерея или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	290 мг
Белки	900 мг	20.8 гр
Углеводы	2.1 гр	0
Жиры	100 мг	23 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	9.7 мг
Витамин C	38 мг	0
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.021 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	462 мг
Магний	50 мг	52 мг
Натрий	200 мг	741 мг
Калий	430 мг	344 мг
Фосфор	77 мг	202 мг
Сера	0	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	1 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.6 гр
Холестерин	0	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0