Что полезнее Лосось или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лосось и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лосось	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	153 мг	284 мг
Белки	20 гр	3.4 гр
Углеводы	0	48.3 гр
Жиры	8.1 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.25 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	9.4 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	3.8 мг
Витамин C	1 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	60 мг
Магний	25 мг	17 мг
Натрий	45 мг	11 мг
Калий	420 мг	50 мг
Фосфор	210 мг	17 мг
Сера	200 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	70.6 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	1.3 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	200 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0