--> --> --> -->

Что полезнее Лук зеленый (перо) или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук зеленый (перо) Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 642 мг
Белки 1.3 гр 22.4 гр
Углеводы 3.2 гр 12.3 гр
Жиры 100 мг 55.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.52 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 29.6 мг
Витамин C 30 мг 0
Провитамин A 2 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 2 мкг
Витамин B5 0.06 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 4.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.167 мг 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 335 мг
Магний 18 мг 498 мг
Натрий 10 мг 5 мг
Калий 259 мг 907 мг
Фосфор 26 мг 472 мг
Сера 24 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.3 мг
Хлор 58 мг 0
Медь 0.092 мг 0
Марганец 0.129 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0.455 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.45 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 4.7 гр
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 93 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 2.6 гр
Зола 1 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 4.9 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: