--> --> --> -->

Что полезнее Лук зеленый (перо) или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук зеленый (перо) Пикша
Пищевая ценность
Калорийность 20 мг 73 мг
Белки 1.3 гр 17.2 гр
Углеводы 3.2 гр 0
Жиры 100 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.09 мг
Витамин E (ТЭ) 1 мг 0.3 мг
Витамин C 30 мг 0.8 мг
Провитамин A 2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.333 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.06 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 0.014 мг 0
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 4.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.167 мг 0
Макроэлементы
Кальций 100 мг 20 мг
Магний 18 мг 35 мг
Натрий 10 мг 60 мг
Калий 259 мг 300 мг
Фосфор 26 мг 180 мг
Сера 24 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.7 мг
Хлор 58 мг 165 мг
Медь 0.092 мг 0.23 мг
Марганец 0.129 мг 0.12 мг
Фтор 0 0.5 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.455 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 0.45 мг 0.416 мг
Хром 4 мкг 0.055 мг
Молибден 0.02 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 93 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр 0
Зола 1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Пикша
Всего микроэлементов больше в продукте Пикша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: