Что полезнее Лук зеленый (перо) или Снеток солено-сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Снеток солено-сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лук зеленый (перо)	Снеток солено-сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	264 мг
Белки	1.3 гр	46.3 гр
Углеводы	3.2 гр	0
Жиры	100 мг	8.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.333 мг	0
Витамин B5	0.06 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	0.014 мг	0
Витамин H	0.9 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	4.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.167 мг	0
Макроэлементы
Кальций	100 мг	1.468 гр
Магний	18 мг	97 мг
Натрий	10 мг	4.412 гр
Калий	259 мг	406 мг
Фосфор	26 мг	1.04 гр
Сера	24 мг	463 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	7 мг
Хлор	58 мг	6.804 гр
Медь	0.092 мг	0
Марганец	0.129 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.455 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.45 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	93 гр	27.4 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	1 гр	17.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0