Что полезнее Лукум сбивной или Чечевица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Чечевица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Чечевица
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	295 мг
Белки	800 мг	24 гр
Углеводы	79.4 гр	46.3 гр
Жиры	700 мг	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.21 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	83 мг
Магний	7 мг	80 мг
Натрий	5 мг	55 мг
Калий	12 мг	672 мг
Фосфор	16 мг	390 мг
Сера	0	163 мг
Кремний	0	80 мг
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	11.8 мг
Хлор	0	75 мг
Медь	0	0.66 мг
Марганец	0	1.19 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0.61 мг
Алюминий	0	0.17 мг
Титан	0	0.3 мг
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	2.42 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0.078 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.161 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.02 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	11.5 гр
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	18 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	2.9 гр
Зола	200 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	43.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0