Что полезнее Лукум сбивной или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	565.3 мг
Белки	800 мг	12.8 гр
Углеводы	79.4 гр	9.4 гр
Жиры	700 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	28 мг
Магний	7 мг	80 мг
Натрий	5 мг	5 мг
Калий	12 мг	747 мг
Фосфор	16 мг	500 мг
Сера	0	83 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	4.1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	2.275 мг
Марганец	0	2.85 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.04 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.027 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	900 мг	2.2 гр
Вода	18 гр	2.2 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	2 гр
Зола	200 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0