Что полезнее Лукум сбивной или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	87 мг
Белки	800 мг	500 мг
Углеводы	79.4 гр	20.6 гр
Жиры	700 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	24 мг
Магний	7 мг	17 мг
Натрий	5 мг	7 мг
Калий	12 мг	168 мг
Фосфор	16 мг	20 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	900 мг	400 мг
Вода	18 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	20.6 гр
Зола	200 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0