Что полезнее Лукум сбивной или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лукум сбивной и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Лукум сбивной	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	316 мг	380 мг
Белки	800 мг	23.5 гр
Углеводы	79.4 гр	0
Жиры	700 мг	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.01 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.143 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.277 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	1 гр
Магний	7 мг	54 мг
Натрий	5 мг	850 мг
Калий	12 мг	116 мг
Фосфор	16 мг	545 мг
Сера	0	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	2.8 гр
Вода	18 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	71.9 гр	0
Зола	200 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	7.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	17.6 гр
Холестерин	0	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0