--> --> --> -->

Что полезнее Мак-семя или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мак-семя и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мак-семя Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 556 мг 150 мг
Белки 17.5 гр 23.4 гр
Углеводы 14.5 гр 0
Жиры 47.5 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 0 6.4 мг
Витамин B2 0 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 2.905 мг 10.3 мг
Витамин B1 0 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 2.1 мг 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 1.667 гр 80 мг
Магний 442 мг 48 мг
Натрий 19 мг 3.61 гр
Калий 587 мг 128 мг
Фосфор 903 мг 300 мг
Сера 640 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 1.77 мг 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 7 мкг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.018 мг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 7.8 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 6.7 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 13.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 4.6 гр 2 гр
Холестерин 0 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: