Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	139.7 мг
Белки	11.3 гр	18.7 гр
Углеводы	69.6 гр	500 мг
Жиры	2.1 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.48 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.022 мг	3.3 мкг
Витамин H	0	8.4 мкг
Витамин A	0.017 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	118 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	10 мг
Магний	17 мг	25 мг
Натрий	17 мг	100 мг
Калий	132 мг	300 мг
Фосфор	106 мг	210 мг
Сера	71 мг	180 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.5 мг
Хлор	77 мг	76 мг
Медь	0.7 мг	0.068 мг
Марганец	0.577 мг	0.015 мг
Фтор	0.023 мг	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	4 мкг
Цинк	0.708 мг	1.26 мг
Хром	2.2 мкг	8 мкг
Молибден	0.013 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	600 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0