Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	40 мг
Белки	11.3 гр	1.87 гр
Углеводы	69.6 гр	7.31 гр
Жиры	2.1 гр	440 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.69 мг
Витамин C	0	143.7 мг
Провитамин A	6 мкг	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.048 мг
Витамин B5	0.48 мг	0.201 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.506 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.023 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	24 мг	14 мг
Магний	17 мг	23 мг
Натрий	17 мг	9 мг
Калий	132 мг	322 мг
Фосфор	106 мг	43 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.03 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0.129 мг
Марганец	0.577 мг	0.187 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0.26 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	5.3 гр
Зола	600 мг	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	42 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0