Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	20 мг
Белки	11.3 гр	1.2 гр
Углеводы	69.6 гр	3.4 гр
Жиры	2.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0
Витамин B5	0.48 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.21 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.022 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	39 мг
Магний	17 мг	13 мг
Натрий	17 мг	10 мг
Калий	132 мг	255 мг
Фосфор	106 мг	44 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1 мг
Хлор	77 мг	44 мг
Медь	0.7 мг	0.15 мг
Марганец	0.577 мг	0.15 мг
Фтор	0.023 мг	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	8 мкг
Цинк	0.708 мг	0.2 мг
Хром	2.2 мкг	0.011 мг
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	1.6 мкг	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	3.1 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0